Rozmowa z Grzegorzem Wierzbickim - kulturystą

Sportem interesował się od najmłodszych lat. Urodził się i wychował w Elblągu. Już w szkole podstawowej zaczął uprawiać lekkoatletykę. Znaczące wyniki w wieloboju, biegach sprinterskich oraz rzucie oszczepem (wielokrotne starty w mistrzostwach województwa, makroregionu, mistrzostwach Polski) nie dawały Grzegorzowi pełnej satysfakcji.

Trening lekkoatletyczny, to nie tylko bieganie czy gimnastyka. To także trening siłowy na przyrządach. Te właśnie treningi zaczęły zmieniać jego sylwetkę i wtedy to zakochał się w sportach siłowych, a konkretnie w kulturystyce.

Kiedy zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką i kiedy wystartowałeś po raz pierwszy w zawodach ?

Przygoda z tym sportem zaczęła się dla mnie w 1992 roku. Miałem wtedy 16 lat. Już po roku ciężkich treningów wystartowałem w regionalnych zawodach w Radomiu, gdzie w kategorii junior do 80kg zająłem II miejsce. To zmotywowało mnie do jeszcze cięższej pracy. W roku 1994 po namowie kolegów spróbowałem swych sił w Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc, na których to zdobyłem wicemistrzostwo z wynikiem 175kg w kategorii +80kg junior do lat 19.

Od roku 1995 całkowicie poświęciłem się kulturystyce. Zacząłem od startu w regionalnych zawodach kulturystycznych w Słupsku, wygrywając kategorię ciężką junior oraz uplasowałem się na II miejscu w kategorii open junior. Kolejnym etapem był start w Pucharze Ziemi elbląskiej. Był on dla mnie bardzo ważny, gdyż występowałem we własnym mieście, przed tutejszą publicznością. Tu również wygrałem w kategorii ciężkiej junior, zaś w kategorii open junior znalazłem się na drugiej pozycji, tuż za kolegą z klubu - Mariuszem Strzelińskim.

Późniejsze starty, to Puchar Pomorza w Inowrocławiu, gdzie zdobyłem I miejsce w kategorii ciężkiej junior oraz open junior. Tu właśnie zostałem dostrzeżony przez PZKiTS, Pawła Fileborna - pełniącego również w tym okresie funkcję trenera polskiej kadry narodowej. Docenił on moją pracę,wysiłek, a przede wszystkim moją sylwetkę i powołał mnie do reprezentacji kraju na rok 1996.

Wspaniałe wyróżnienie. Jak podziałało na Ciebie powołanie do kadry narodowej ?

Było to dla mnie bardzo duże wyróżnienie. Zmotywowało mnie ono do jeszcze cięższej pracy i treningów nad doskonaleniem własnego ciała. Celem moim były Mistrzostwa Polski Juniorów w Szamotułach oraz Mistrzostwa Świata Juniorów w Katowicach. Założony cel udało mi się osiągnąć. II miejsce w kategorii ciężkiej junior i II miejsce w kategorii open junior na Mistrzostwach Polski. W obu kategoriach przegrałem tylko z Dariuszem Karpińskim. Ten wynik zadecydował o moim udziale w Mistrzostwach Świata, na których to znalazłem się w ścisłym finale, zajmując VI miejsce. Był to dla mnie ogromny sukces, którego się nie spodziewałem. Zmotywował mnie on ponownie do ciężkiej pracy. Za plan obrałem sobie starty w Pucharze Polski, w nowej dla mnie kategorii seniorów. Niestety, plany moje uległy zmianie z powodu zbyt dużych nakładów finansowych i braku sponsorów. Wtedy też sportem przestałem zajmować się wyczynowo. Nie zrezygnowałem z niego jednak całkowicie.

Od roku 2008 intensywnie trenuję i zaplanowałem powrót na scenę. Mam nadzieję, że z równie owocnym skutkiem. Przez te wszystkie lata poznałem tajniki i metody udoskonalania własnego ciała, czym chciałbym się z Wami podzielić. Służę radą i pomocą na temat treningów, odżywiania, suplementacji oraz przygotowań do zawodów.

Czy rodzice nie mili nic przeciw Twojej pasji ?

Nie, zawsze mogłem liczyć na ich wsparcie i pomoc. Uważam skromnie, że mogą być tylko dumni :)

Masz jakiegoś idola kulturystę ?

Tak, jest nim Dorian Yates Mr. Olympia 1992-1997

Co jest najważniejszego w tej niewątpliwie bardzo wymagającej dyscyplinie sportu ?

Determinacja, wytrwałość i ciągła motywacja.

Wielu ludzi uważa, że ten sport nie jest zdrowy i że dla sporej liczby sportowców najważniejsza jest wielka masa i dobre wyniki w zawodach przy czym zapominają oni o swoim zdrowiu ? Jako to jest w kulturystyce ?

Uważam, że każda dyscyplina sportu uprawiana wyczynowo niesie za sobą pewne zagrożenia, a powiedzenie "sport to zdrowie" nie do końca jest prawdą. Kulturystyka to styl życia - kulturystą jest się 24h na dobę (regularne, zdrowe nieprzetworzone posiłki i regeneracja).

Na dowód tego, że jest to zdrowy sport mogą posłużyć nazwiska moich starszych kolegów, którzy cieszą się zdrowiem i piękną sylwetką - Waldemar Nol, Wiesław Kruk, Jan Łuka, Stanisław Sobczyk ...

Czy trzeba mieć uwarunkowania genetyczne dla uprawiania kulturystyki ?

Powiem tak, kulturystykę jak i inny sport może uprawiać każdy, lecz nie każdy zostanie mistrzem.

Jak wygląda dieta kulturysty ? Tuż przed zawodami i po zawodach ... ?

Wiele wyrzeczeń i zakazów! Ale wierzcie, to kształtuje charakter. Tak naprawdę każdy musi poznać swój organizm indywidualnie i ułożyć sobie plan żywieniowy, to co dla mnie jest dobre nie koniecznie przyjmie się u innej osoby.

Zdarzyło się aby dopadały Cię momenty, w których chciałeś zrezygnować z tej ciężkiej pracy kulturysty ?

Jak wcześniej wspomniałem, Motywacja - Determinacja w dążeniu do celu, nie dopuszczam do siebie negatywnych myśli. To właśnie odróżnia sportowca (kulturystę) od tak zwanych "pseudo kulturystów", którzy psuja wizerunek tego pięknego sportu.

Z jakich suplementów korzystasz ?

Suplementy? pozwolisz ze firm nie podam.

Jest to na pewno odżywka wysokobiałkowa, aminokwasy proste jak i złożone, antykataboliki (glutamina, hmb, vit-miner, omega3) - są to produkty, które na stałe goszczą w moim spisie. Czasami dochodzi jakiś gainer jeśli chce zwiększyć kaloryczność.

Jakie są Twoje największe osiągnięcia oraz takie, z których jesteś najbardziej zadowolony ?

Jestem szczęśliwy, to mój największy sukces :)

Zdradzisz naszym czytelnikom swoje wymiary ?

Wiem, że stopa rozmiar 44, reszta XXXL :)

Największy ciężar jakiemu sprostałeś i w jakim ćwiczeniu ?

Wiesz, kulturystyka to nie ciężary tu chodzi zupełnie o coś innego. Zresztą powtarzam to Tobie na każdym treningu. Natomiast nie mam problemu zrobić serii przysiadów ze sztangą ważącą 230kg ... czy wycisnąć 10-krotnie sztangielek 80kg każda.

Już w najbliższą sobotę (7 maja 2011) bierzesz udział w Mistrzostwach Polski Federacji NAC w Kulturystyce i Fitness, które są jednocześnie Eliminacjami do Mistrzostw Świata Federacji NAC, które odbędą się w Luksemburgu. Jak oceniasz swoje przygotowanie do zawodów ? Czujesz tremę ?

W sobotę MP federacji NAC zaś w niedziele 8 maja 2011 Cracov Night Of Champions. Forma ? To z pewnością ocenią sędziowie, ja dałem z siebie wszystko, czuje się mocno. Trema ? Nie, raczej podniecenie. Uwielbiam scenę i rywalizacje.

Co chciałbyś powiedzieć młodym ludziom, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką

CEL, MOTYWACJA, DETERMINACJA TO CZYNI CUDA. ZAPRASZAM NA TRENINGI SŁUŻĘ POMOCĄ.

Życzymy zatem powodzenia w nadchodzących zawodach!

Z Grzegorzem Wierzbickim rozmawiał Marcin Rysicki.

Nasi czytelnicy mogą również zasięgnąć bezpośredniej porady związanej z treningiem siłowym / kulturysty - kierując pytanie na e-mail Grzegorza: biggreg76@wp.pl